ピラティスコラム
はじめてのスタジオ選びで迷いやすいポイントを、わかりやすく整理しています。
基礎知識
マシンピラティスとマットピラティスの違い|初心者はどっちを選ぶべき?
リフォーマーを使うマシンピラティスと、自重で行うマットピラティス。それぞれの特徴・向いている人・料金相場の違いを整理しました。
2026年7月19日
基礎知識
ピラティスとヨガの違い|目的別にどっちが向いているかを整理
似ているようで目的がまったく違うピラティスとヨガ。体幹強化・姿勢改善・リラックスなど、目的別にどちらが向いているかを解説します。
2026年7月19日
はじめて向け
ピラティス体験レッスンの流れと持ち物|当日の服装・注意点まとめ
はじめての体験レッスンで必要な持ち物、動きやすい服装の目安、当日の流れ、勧誘が不安な人向けのポイントをまとめました。
2026年7月19日
スタジオの選び方
男性はピラティスに通える?男性OKスタジオの探し方と注意点
女性専用スタジオが多いピラティス業界で、男性が通えるスタジオをどう探すか。男性OKの主要ブランドと確認ポイントを解説します。
2026年7月19日
料金の考え方
ピラティスの通い放題プランは元が取れる?損益分岐点の考え方
月額1.5万〜2万円前後が主流の通い放題プラン。月何回通えば回数制より得になるのか、損益分岐点の計算方法を解説します。
2026年7月19日
基礎知識
ピラティスは週何回が効果的?頻度別の目安と続けるコツ
ピラティスは週に何回通うのが目安なのか、頻度別の特徴と無理なく続けるための工夫をわかりやすく解説します。
2026年7月19日
基礎知識
ピラティスの効果はいつから実感できる?回数別の変化の目安
ピラティスの効果を感じ始めるタイミングの一般的な目安を回数別に紹介。個人差を踏まえた続け方のポイントも解説します。
2026年7月19日
はじめて向け
ピラティスの服装ガイド|ユニクロ等の代用品でOK?NGな服装は?
ピラティスの服装の基本と、ユニクロなど普段着での代用可否、避けたほうがよい服装をまとめて解説します。
2026年7月19日
スタジオの選び方
40代・50代からのピラティス|遅くない理由と始め方の注意点
40代・50代からピラティスを始める人向けに、始める前の注意点とスタジオ選びのポイントを解説します。
2026年7月19日
基礎知識
ピラティスで痩せる?ダイエット効果の正しい期待値と組み合わせ方
ピラティスのダイエット効果について、正しい期待値と食事・有酸素運動との組み合わせ方を解説します。
2026年7月19日